Löpning och backintervaller

6,5 km kuperad löpning avklarad i hyfsat bra tempo tillsammans med crazy dog. Ljuvligt lagom varmt väder. Underbar musik i öronen, Maiden, Volbeat, Billy Idol och Hoffmaestro m fl. Väl hemma igen efter ett kallt glas vatten så blev det backintervaller i backen utanför huset samt diverse indianhopp och höga knän. Inne igen ett mini styrkepass för mage och rygg. Nu dax för duschen för sen drar vi till stan hela familjen.

Lilla jag efter backintervallerna, högröd i ansiktet av ansträningen! Shit vad det är gott att träna hårt!